Antarpapua.com – Jus yang bagus untuk kulit umumnya mengandung nutrisi, seperti vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin E, mineral, dan juga antioksidan. Rutin mengonsumsi jus ini bisa membuat kulit tampak lebih cerah, kenyal, dan awet muda.
Ada banyak pilihan jus yang bagus untuk kulit, seperti jus tomat, jus jeruk, jus kiwi, jus alpukat, sampai jus stroberi. Beragam jus tersebut mengandung nutrisi yang bisa melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan radikal bebas, polusi, dan paparan sinar matahari berlebihan yang juga merupakan penyebab kulit kering dan cepat menua.
Beragam Jus yang Bagus untuk Kulit
Jus yang bagus untuk kulit umumnya berasal dari aneka buah dan sayuran. Selain bagus untuk kulit, ada manfaat lain yang bisa didapatkan, salah satunya adalah menjaga daya tahan tubuh tetap kuat. Beragam jus ini tidak hanya memiliki rasa yang enak, segar, dan melegakan tenggorokan, tetapi juga menjaga sel-sel kulit tetap sehat sehingga kulit tidak mudah rusak.
Berikut ini terdapat beragam pilihan jus yang bagus untuk kulit:
1. Jus alpukat
Jus alpukat termasuk jus yang bagus untuk kulit. Buah berwarna hijau ini mengandung lemak sehat yang bermanfaat untuk menjaga kelembapan kulit sehingga kulit nggak mudah kering. Bonusnya, rutin mengonsumsi jus ini juga bisa membuat kulit lebih lembut, lho. Tak hanya bisa diminum langsung, jus alpukat juga bisa dimanfaatkan sebagai masker kulit alami.
2. Jus kiwi
Suka makan buah kiwi? Coba deh sekali-kali mengolah buah ini menjadi jus. Jus kiwi mengandung vitamin C yang sangat banyak. Vitamin C ini diketahui mampu merangsang pembentukan kolagen yang bisa membuat kulit tetap kencang dan kenyal.
3. Jus jeruk
Meski mengandung vitamin C yang lebih sedikit dari jus kiwi, jus jeruk juga termasuk jus yang bagus untuk kulit, nih. Selain bisa meningkatkan produksi kolagen di kulit, kandungan nutrisi di dalam jus ini juga bisa mempercepat proses penyembuhan luka, lho. Jus jeruk juga cocok diminum untuk mencegah dehidrasi sehingga kulit bisa tetap lembap dan cerah.
4. Jus stroberi
Jus stroberi mengandung banyak antioksidan, seperti quercetin, flavonoid, dan vitamin C. Ketiga nutrisi ini berperan penting dalam mengurangi peradangan kulit. Buah mungil berwarna merah ini juga bermanfaat untuk mencegah dan mengatasi jerawat.
5. Jus mentimun
Punya keluhan kulit kering? Yuk, mulai rajin minum jus mentimun. Kandungan air di dalam buah mentimun bisa membantu menghidrasi kulit sehingga kulitmu lebih lembap dan nggak kering lagi, deh. Kandungan antioksidan pada mentimun juga bisa mencegah penuaan dini di kulit, lho.
Tak hanya bisa dijadikan jus yang bagus untuk kulit, mentimun juga bisa digunakan sebagai masker alami untuk mencerahkan dan melembabpan kulit sekaligus menghilangkan kantung mata.
6. Jus mangga
Rasanya yang manis, asam, dan segar membuat jus mangga disukai oleh banyak orang. Selain enak, jus ini juga baik untuk kulit, lho. Ini karena buah mangga kaya akan vitamin A, vitamin C, juga vitamin E. Vitamin A diketahui bisa mencegah jerawat, vitamin C mampu meningkatkan jumlah kolagen, sementara vitamin E bisa melindungi kulit dari kerusakan yang berasal dari sinar UV atau polusi.
7. Jus apel
Buah apel terkenal manfaatnya yang luar biasa untuk mengurangi berat badan. Selain itu, buah apel yang diolah menjadi jus juga memiliki manfaat luar biasa untuk kesehatan kulit, yakni mencegah kulit kering, mencerahkan kulit, sampai mencegah datangnya jerawat.
8. Jus pepaya
Selain bisa melancarkan pencernaan dan mengatasi sembelit, jus pepaya juga sangat baik untuk kesehatan kulit. Ini karena pepaya mengandung enzim papain dan vitamin A yang bisa menghilangkan sel-sel kulit mati penyebab jerawat. Tidak hanya itu, vitamin C dan likopen di dalam buah ini juga mampu mengurangi kerutan di kulit wajah.
9. Jus pisang
Jus pisang juga termasuk jus yang bagus untuk kulit, nih. Kandungan kaliumnya yang melimpah di dalam buah berkulit kuning ini dapat mengunci air di lapisan kulit paling atas sehingga kulitmu tetap lembap dan tidak mudah kering.
10. Jus tomat dan wortel
Selain rutin menggunakan skincare sesuai jenis kulit, rajin minum jus tomat dan wortel juga bisa membuat kulit lebih cerah, deh. Kandungan beta karoten, vitamin C, dan likopen di dalam jus ini bisa melembapkan kulit dan meningkatkan kolagen.
Likopen di dalam minuman ini juga dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari dan radikal bebas.
Beragam jus yang bagus untuk kulit di atas bisa kamu konsumsi bergantian setiap hari. Tidak hanya bisa menjaga kesehatan kulit, semua jus tersebut juga mengandung serat yang bisa menjaga kesehatan saluran cerna dan melancarkan BAB sehingga kamu tidak mengalami sembelit.
Selain mengonsumsi jus, kamu juga dianjurkan untuk mengonsumsi makanan bergizi lainnya, seperti ikan, telur, serta kacang-kacangan, dan rutin melakukan perawatan kulit untuk menjaga kulit tetap sehat. Memenuhi kebutuhan cairan harian juga tak kalah penting untuk menghidrasi kulit agar tidak kering.
(*alodokter.com/Antarpapua.com)
