Antarpapua.com – Belimbing wuluh (Averrhoa Bilimbi) dikenal sebagai buah dengan rasa asam yang sering digunakan sebagai penyedap masakan tradisional. Namun, siapa sangka buah kecil ini menyimpan segudang manfaat untuk kesehatan? Di berbagai negara Asia Tenggara, termasuk Indonesia, belimbing wuluh tak hanya populer di dapur, tetapi juga di dunia pengobatan tradisional.
Menurut informasi dari Kementerian Kesehatan RI dan Netmeds, belimbing wuluh memiliki profil nutrisi yang mengesankan. Buah ini kaya akan vitamin C, vitamin B, zat besi, flavonoid, dan tanin. Tak heran jika berbagai penelitian ilmiah mengonfirmasi manfaatnya dalam mengatasi beragam penyakit, baik menular maupun tidak menular.
Manfaat Belimbing Wuluh untuk Kesehatan
Berikut adalah sederet khasiat belimbing wuluh yang bisa menjadi alasan Anda mulai mengonsumsinya:
1. Menurunkan Asam Urat dan Kolesterol
Penelitian yang diterbitkan pada 2015 menyebutkan bahwa kandungan saponin dalam belimbing wuluh memiliki efek antiinflamasi. Senyawa ini terbukti mampu menghambat pelepasan zat proinflamasi yang dipicu oleh lipopolisakarida.
Selain itu, kandungan serat pada buah ini berperan penting dalam mengikat kolesterol dan membuangnya dari tubuh. Dengan begitu, kadar kolesterol dalam darah dapat terkendali, sehingga mendukung kesehatan jantung.
2. Mengatur Kadar Gula Darah
Flavonoid yang terkandung dalam belimbing wuluh memiliki peran besar dalam mengontrol aktivitas insulin. Senyawa ini juga mampu menekan aktivitas enzim ?-glukosidase yang berpotensi meningkatkan kadar glukosa darah. Dengan rutin mengonsumsinya, kadar gula darah dapat lebih terkontrol.
3. Mengelola Tekanan Darah Tinggi
Minum air rebusan belimbing wuluh secara teratur diyakini dapat membantu mengontrol tekanan darah. Hal ini berkat kandungan antioksidan dan protein yang bekerja efektif dalam menurunkan tekanan darah, menjadikannya solusi alami bagi penderita hipertensi.
4. Menyehatkan Jantung
Belimbing wuluh adalah sahabat terbaik untuk kesehatan jantung. Kandungan kalium dalam buah ini membantu menjaga keseimbangan tekanan darah, sementara seratnya menurunkan kadar kolesterol dan glukosa darah. Kombinasi vitamin C, saponin, tanin, dan terpenoid bekerja sama untuk mengurangi peradangan dan mencegah penyumbatan pembuluh darah.
Efeknya tidak hanya terbatas pada pembuluh darah. Kandungan ini juga membantu merelaksasi otot jantung serta melebarkan arteri, vena, dan kapiler, sehingga sirkulasi darah tetap lancar.
5. Meredakan Batuk dan Pilek
Untuk Anda yang sering mengalami batuk atau pilek, belimbing wuluh bisa menjadi solusi. Kandungan saponin triterpenoid pada buah ini memiliki efek antitusif dan ekspektoran, yang efektif meredakan gejala. Ditambah dengan vitamin C yang memperkuat sistem imun, tubuh Anda lebih siap melawan infeksi.
Cara Mengonsumsi Belimbing Wuluh untuk Kesehatan
Belimbing wuluh dapat dikonsumsi dalam berbagai cara, seperti direbus, dijadikan jus, atau bahkan digunakan sebagai bahan tambahan dalam masakan. Untuk mendapatkan manfaat maksimal, konsumsilah dalam jumlah yang wajar dan sesuai anjuran. Sebaiknya konsultasikan dengan ahli kesehatan jika Anda memiliki kondisi medis tertentu.
Belimbing wuluh bukan sekadar penyedap masakan, tetapi juga obat tradisional dengan berbagai manfaat yang luar biasa. Dari menurunkan asam urat hingga menjaga kesehatan jantung, buah ini layak menjadi bagian dari pola makan sehat Anda. Jadi, sudahkah Anda mencoba si kecil dengan segudang manfaat ini hari ini.(*)