Antarpapua.com – Pernahkah kamu merasa suasana hatimu tiba-tiba membaik hanya karena menghabiskan waktu dengan seseorang? Atau sebaliknya, merasa lelah secara emosional setelah berada di dekat orang yang penuh amarah atau keluhan? Fenomena ini bukan sekadar kebetulan. Dunia psikologi menyebutnya sebagai emotional contagion atau “penularan emosi”.
Apa Itu Emotional Contagion?
Emotional contagion adalah proses di mana emosi seseorang bisa “menular” ke orang lain secara tidak sadar, seperti flu emosional. Tanpa disadari, kita menyerap suasana hati, ekspresi wajah, nada suara, dan bahasa tubuh orang-orang di sekitar kita. Konsep ini pertama kali dikembangkan oleh Elaine Hatfield dan rekannya dalam studi psikologi sosial.
Ketika kita berada dekat dengan orang yang bahagia dan positif, tubuh dan pikiran kita cenderung ikut merespons dengan emosi serupa. Ini terjadi karena adanya neuron cermin (mirror neurons) di otak kita—neuron yang membantu kita meniru dan memahami perasaan orang lain.
Mengapa Kita Merasa Nyaman dengan Orang-Orang Tertentu?
Beberapa orang memiliki kemampuan alami untuk menenangkan, menguatkan, bahkan menyembuhkan luka emosional hanya dengan kehadiran mereka. Mereka adalah pribadi yang penuh empati, tahu kapan harus bicara dan kapan hanya cukup mendengarkan. Bersama mereka, dunia terasa tidak terlalu berat. Segala beban terasa lebih ringan, bahkan tanpa perlu berkata banyak.
Mereka adalah “human medicine” – manusia penyembuh. Tidak dengan obat, tapi dengan energi, kehadiran, dan perhatian yang tulus. Kalimat ini merangkum dengan indah:
“Some people are human medicine. You spend time with them and everything feels better.”
Dampak Positif dari Emotional Contagion
Saat kamu dikelilingi oleh orang-orang yang bahagia, optimis, dan hangat:
- Kesehatan mentalmu membaik
- Tingkat stres menurun
- Produktivitas meningkat
- Kamu merasa lebih termotivasi dan percaya diri
Begitu pula sebaliknya: berada di sekitar orang yang negatif terus-menerus dapat memicu kecemasan, kemarahan, bahkan kelelahan emosional (emotional burnout).
Jadi, Apa yang Bisa Kita Lakukan?
- Sadarilah energi emosional di sekitar kamu. Perhatikan bagaimana perasaanmu berubah saat berada dekat dengan orang-orang tertentu.
- Pilih lingkungan yang sehat secara emosional. Tidak berarti menjauh dari semua yang sedang sedih, tapi penting memilih dengan bijak siapa yang terus-menerus kamu izinkan mengisi ruang batinmu.
- Jadilah “human medicine” untuk orang lain. Berlatih empati, menjadi pendengar yang baik, dan menyebarkan kebaikan bisa menjadi sumber penyembuhan bagi orang lain.
- Bangun kesadaran diri. Semakin kita sadar akan emosi diri sendiri, semakin kecil kemungkinan kita menyerap emosi negatif dari luar secara tidak sadar.
Emosi adalah energi yang bisa menular. Maka tak heran jika setelah bertemu dengan orang tertentu, kamu merasa lebih hidup, lebih damai, atau justru lebih lelah. Menyadari adanya emotional contagion membantu kita menjadi lebih bijak dalam memilih lingkungan, menjaga kesehatan mental, dan menjadi pribadi yang membawa dampak positif bagi orang lain.
Karena pada akhirnya, setiap orang butuh “obat”, dan kadang—obat itu bukan dalam bentuk pil atau terapi, melainkan kehadiran manusia lain yang penuh kasih, empati, dan ketulusan. (AP)