Antarpapua.com – Siapa sangka, sepotong permen yang terasa manis di mulut ternyata bisa membawa pengaruh positif bagi suasana hati. Di tengah kesibukan dan tekanan hidup sehari-hari, banyak orang mencari cara sederhana untuk memperbaiki mood—dan salah satu yang tak terduga adalah mengunyah permen.
Penelitian menunjukkan bahwa permen, khususnya yang manis seperti permen karet atau permen rasa buah, dapat memicu respons positif dalam otak yang berdampak pada emosi. Tindakan sederhana ini ternyata bisa menjadi bentuk terapi ringan untuk meredakan rasa jenuh, stres, hingga bad mood.
- Rasa Manis Picu Hormon Bahagia
Ketika kita mengonsumsi sesuatu yang manis, tubuh melepaskan dopamin dan serotonin, yaitu hormon yang berperan dalam meningkatkan rasa senang dan menurunkan stres. Efek ini membuat kita merasa lebih rileks dan tenang. - Aktivitas Mengunyah Bantu Redakan Tegangan
Mengunyah, terutama permen karet, telah terbukti secara ilmiah membantu mengurangi ketegangan otot wajah dan kepala, serta menurunkan kadar kortisol—hormon penyebab stres. Itulah sebabnya, mengunyah permen saat merasa tegang bisa membantu menstabilkan emosi. - Distraksi Positif untuk Pikiran
Saat bad mood, pikiran cenderung terjebak pada hal-hal negatif. Mengunyah permen memberikan stimulasi kecil namun konstan, yang bisa mengalihkan fokus otak dari emosi negatif menuju sesuatu yang lebih netral atau menyenangkan. - Aroma dan Rasa Bantu Relaksasi
Beberapa permen dengan aroma mint, lemon, atau lavender memiliki efek aromaterapi ringan yang bisa menenangkan saraf. Tak heran, banyak orang merasa lebih segar dan ringan setelah menikmati satu atau dua permen rasa tersebut.
Tips Mengunyah Permen Secara Sehat
- Pilih permen dengan gula rendah atau permen bebas gula untuk menjaga kesehatan gigi dan kadar gula darah.
- Jangan konsumsi berlebihan. 2–3 permen saat merasa bad mood sudah cukup untuk mendapatkan efek positif.
- Permen karet bebas gula bisa jadi pilihan baik untuk mengunyah lebih lama tanpa dampak kalori tinggi.
Meski permen dapat membantu memperbaiki suasana hati secara sementara, penting untuk diingat bahwa ini bukan solusi utama untuk mengatasi masalah emosional atau gangguan suasana hati yang berkepanjangan. Jika bad mood terus berlangsung atau berkaitan dengan masalah mental yang lebih serius, konsultasi dengan tenaga profesional tetap menjadi langkah terbaik.
Permen bukan hanya pemanis hari, tetapi juga bisa menjadi “teman kecil” yang membantu meredakan bad mood. Namun, bijaklah dalam mengonsumsinya agar manfaatnya terasa tanpa mengorbankan kesehatan. (Antarpapua.com)