Antarpapua.com – Berfoto selfie atau berswafoto lalu mengunggahnya ke akun media sosial memang bukan hal yang aneh. Tetapi, tahukah kalian? Kalau dilakukan secara berlebihan, hal tersebut bisa berdampak buruk bagi diri sendiri. Fenomena ini disebut dengan selfitis.
Selfitis adalah istilah untuk menggambarkan perilaku seseorang yang kecanduan foto selfie dan mengunggah ke akun media sosialnya. Kondisi ini bukan termasuk gangguan mental, melainkan bentuk perilaku narsisme yang bisa berkembang menjadi penyakit mental jika tidak disikapi dengan baik.
Ciri-Ciri Selfitis dan Penyebabnya
Para peneliti membagi perilaku selfitis menjadi tiga kategori. Yang pertama adalah boderline, yaitu selfie tiga kali sehari tanpa mengunggah, lalu kategori akut, yakni selfie tiga kali sehari dan mengunggah ke media sosial, dan terakhir kronis, yaitu perilaku implusif berfoto selfie dan mengunggahnya setidaknya 6 kali sehari.
Kendati demikian, tidak semua orang yang gemar swafoto pasti mengalami selfitis. Perilaku berfoto selfie sudah termasuk dalam selfitis jika menunjukkan tanda-tanda berikut:
- Sebagian besar foto di media sosialnya merupakan hasil swafoto
- Sering terpikir untuk berfoto selfie hingga mengganggu aktivitas sehari-hari
- Merasa cemas jika tidak mengunggah foto selfie
- Rela melakukan segala cara untuk bisa mendapatkan foto diri sendiri yang menarik, misalnya mengubah bentuk wajah
Ada banyak alasan yang membuat seseorang berfoto selfie dan mengunggahnya di media sosial di luar batas wajar, antara lain:
- Mencari perhatian dan validasi dari orang lain
- Keinginan untuk mendapatkan like atau comment dari orang lain
- Meningkatkan suasana hati
- Meningkatkan rasa percaya diri
- Meningkatkan status sosial
- Perilaku meniru tren atau bandwagon effect
- Sebagai wadah untuk mengekspresikan diri
- Sebagai memori yang bisa dikenang
Dampak Selfitis yang Perlu Diwaspadai
Seperti yang sudah disinggung di atas, selfitis bisa menimbulkan dampak buruk bagi diri sendiri, termasuk memicu masalah psikologis. Berikut ini adalah bahaya selfitis yang mungkin bisa terjadi:
1. Meningkatkan citra negatif pada diri sendiri
Semakin sering berfoto selfie, maka umumnya akan semakin banyak kekurangan yang ditemukan pada diri sendiri. Hal inilah yang kemudian dapat membuat penderita selfisitis memiliki gambaran yang negatif terhadap dirinya sendiri.
Selain itu, jika jumlah orang yang tidak menyukai unggahan semakin banyak, maka ini akan meningkatkan rasa tidak percaya diri atau meningkatkan rasa bahwa diri tidak menarik.
2. Merusak hubungan dengan orang lain
Memang setiap orang bebas memposting apa pun yang mereka sukai. Tetapi, jika akun media sosial hanya dipenuhi dengan foto selfie saja, bukan tidak mungkin memicu munculnya haters atau ujaran kebencian dari followers atau orang-orang sekitar.
3. Menghalangi prospek pekerjaan
Saat ini, beberapa perusahan mulai mempertimbangkan akun media sosial untuk menyeleksi para kandidatnya. Media sosial dianggap bisa membantu rekruter untuk mengidentifikasi perilaku seseorang di dunia nyata maupun di dunia maya.
Sikap selfitis dan banyaknya unggahan swafoto di media sosial bisa saja menjadi salah satu pertimbangan bagi perusahaan dalam proses seleksi. Oleh karena itu, daripada menggunggah terlalu banyak foto selfie, lebih baik perbanyak dokumentasi seputar prestasi yang telah kamu buat.
4. Meningkatkan risiko terjadinya penyakit mental
Semakin banyak kamu mengkritik dan terus-menerus merasa buruk pada diri sendiri serta stres karena tidak mampu mendapatkan perhatian dan validasi orang lain, maka ini bisa membuatmu berisiko mengalami gangguan kecemasan, depresi, bahkan terpikirkan untuk melakukan bunuh diri.
Jadi, memposting foto diri sendiri sebenarnya tidak apa-apa, asalkan kamu tahu batasnya. Pasalnya, seperti yang sudah dijelaskan dari awal, kebiasaan ini bisa mendatangkan bahaya jika kamu melakukannya secara berlebihan dan tidak disikapi dengan baik.
Jika merasa dirimu sebagai seorang selfitis, cobalah mulai saat ini upayakan untuk lebih bijak bermain media sosial dan ubah tujuan berfoto selfie menjadi lebih positif, misalnya untuk membagikan momen dan menyimpan kenangan.
Kamu tidak perlu mengunggah foto hanya untuk mendapat validasi dari orang lain, sebab kebahagiaan pada dasarnya diciptakan dari diri sendiri dan bukan dari pengakuan orang lain.
Jika kamu merasa perilaku sering berfoto selfie sudah mulai mengganggu aktivitasmu atau sudah merusak hubunganmu dengan orang terkasih, sebaiknya segera konsultasikan dengan psikolog untuk mendapatkan saran terbaik.
(*alodokter.com/Antarpapua.com)
